The Day Before…

Today’s Workout:

4 round or 20 minutes

A1.  Spiderman Push Ups x 3 ea.

A2.  BB Thruster x 5

101: 55                     GPP: 75                      Performance: 100

A3.  20 cal row

 

4 round or 20 minutes

B1.  Good Morning Squats x 5

101: 55                       GPP:  75                     Performance: 100

B2.  Bent Over KB Rows  x 10

B3.  Sit Ups x 10